Fare le scale fa bene. Meglio se i gradini sono novanta. Per ricordare quanto sia importante questa semplice attività in termini di prevenzione, è partita nei giorni scorsi una nuova campagna informativa a cura della Regione Emilia Romagna in collaborazione con con Anci, Upi e le Aziende sanitarie locali denominata “Le scale, musica per la salute”.
L’invito è “salire 90 gradini al giorno, anche facendo qualche rampa alla volta”, quale attività di prevenzione. Numerosissimi studi pubblicati in letteratura internazionale, infatti, hanno dimostrato l’efficacia dell’attività fisica sia di potenziamento (come, appunto, salire le scale) sia aerobica (come camminare per almeno 30 minuti al giorno) per la prevenzione di molte malattie cardiovascolari e metaboliche. L’attività fisica infatti è efficace nella prevenzione e nel trattamento di numerose patologie quali l’infarto, l’obesità e il diabete, di alcuni tumori, della depressione e per contrastare il deficit cognitivo della persona anziana.
Per ricordare meglio i principlai concetti, sono 5 le parole chiave: S come Salute (aumenti la tua salute, se sali le scale), C come Calorie (perdi peso, se sali le scale), A come Autostima (accresci la tua autostima, se sali le scale), L come Longevità (allunghi la tua vita, se sali le scale), E come efficienza (potenzi i tuoi muscoli e migliori il tuo equilibrio, se sali le scale).
Eloquente l’immagine scelta per la campagna. Un pentagramma con cuoricini al posto delle note e persone grandi e piccole che salgono a significare come le scale siano “musica” per la salute.